Cuide de sua saúde

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Escolhi alguns alimentos importantes que você deve comer. 🙂

Frutas

  • Banana
  • Limão
  • Maça
  • Uva
  • Mamão
  • Morango
  • Pera
  • Melancia
  • Abacate
  • Laranja
  • Melão
  • Acerola

Verduras e legumes

  • Agrião
  • Brócolis
  • Alface
  • Espinafre
  • Chicória
  • Couve
  • Abobora
  • Batata doce
  • Cenoura
  • Tomate
  • Mandioca
  • Abobrinha
  • Mandioquinha
  • Beterraba
  • Repolho

Arroz e Feijão

O arroz tem fibras e vitaminas do complexo B e o feijão tem ferro, cobre, magnésio, zinco, fósforo, cálcio e potássio.

Carne vermelha

A carne vermelha contém zinco, ferro, proteína e vitaminas B.

Peixe

Se você comparar outras carnes com peixes, nenhum deles tem o mesmo teor de proteína que a carne de peixe.

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Frango e ovos

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A carne de frango tem vitaminas B12 e E o frango é bom para a saúde e o ovo também está entre os alimentos mais saudáveis, pois é rico em proteínas e vitaminas.

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Leite

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O leite contém cálcio, fósforo, magnésio e proteínas.

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